Schudnij bez kolejnej diety pełnej zakazów!

Indywidualna dieta dopasowana do Twojego zdrowia, stylu życia i codzienności.

Cześć, tu Aleksandra - dietetyk i założycielka Poradni ,,Ale Balans!'' ⚖️

Witaj w miejscu, w którym:

 Zdrowie spotyka się z codziennością ☀️

W Ale Balans! wierzę, że dietetyka nie powinna sprowadzać się wyłącznie do kalorii, jadłospisu i liczby na wadze.

Każdy człowiek ma inną historię, potrzeby, możliwości i cele - dlatego każdą współpracę zaczynam od poznania Ciebie 🫶🏻

Patrzę na zdrowie kompleksowo - od sposobu odżywiania i codziennych nawyków, przez wyniki badań i potrzeby organizmu, aż po relację z jedzeniem i Twoje samopoczucie.

Chcę nie tylko powiedzieć Ci, co warto zmienić, ale przede wszystkim pokazać Ci, dlaczego warto to zrobić i jak możesz wprowadzić te zmiany w swoim życiu 🧠

Jestem tutaj, aby edukować, wspierać i towarzyszyć Ci w procesie - bez skrajności, presji i gotowych rozwiązań dla każdego ✨

Bo zdrowie to nie tylko to, co widać na zewnątrz 🌿

Customers served! 0 + Podopiecznych
Customers served! 0 + Lat doświadczenia
Customers served! 1 : 0
Współpraca indywidualna 

Być może jesteś tutaj, bo...

Chcesz schudnąć,

ale masz dość ciągłego zaczynania od nowa, sztywnych diet i zakazów.

Zmagasz się z problemem zdrowotnym,

takim jak insulinooporność, Hashimoto, Cukrzyca typu 2, PCOS, SIBO, niedoczynność tarczycy, stłuszczona wątroba lub innym.

Wracasz do starych nawyków,

bo potrzebujesz wsparcia w budowaniu trwałej zmiany.

Masz dość diet, 

szukasz sposobu odżywiania, który da utrzymać się na co dzień, gdy nie ma się czasu, bez godzin spędzonych w kuchni. 

Nie wiesz co oznaczają Twoje wyniki badań, 

i jak na nie wpływać poprzez odpowiednie żywienie oraz higienę życia.

Nie wiesz, od czego zacząć 

i potrzebujesz konkretnego planu dopasowanego do Ciebie.


Jeśli widzisz tutaj siebie - jesteś w dobrym miejscu. 

Pomogę Ci odzyskać balans i czuć się lepiej każdego dnia!

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. 🌿

Poznaj historie osób, które zdecydowały się zrobić ten krok razem ze mną.

Serdecznie polecam Panią Olę! 😊
Dzięki indywidualnemu podejściu i świetnie dopasowanej diecie udało mi się zgubić zbędne kilogramy w zaledwie 3 miesiące. Pani Ola wszystko tłumaczy w bardzo prosty i zrozumiały sposób, a dieta była idealnie dopasowana do mojego stylu życia. Współpraca przebiegała w świetnej atmosferze i dała super efekty! 🌸

Magdalena Kosińska

Z całego serca polecam Panią Olę. Bardzo pomogła mi wypracować nawyki żywieniowe, w świetny sposób tłumaczy tematy związane z żywieniem i widać, że wkłada dużo serca i starań w swoją pracę. Jest bardzo miłą i sympatyczną osobą, a każda wizyta jest bardzo komfortowa i zawsze można dowiedzieć się wielu nowych rzeczy. Pani Ola zawsze jest pozytywnie nastawiona i zawsze kontruje mój stan zdrowia oraz można poczuć się zaopiekowanym w jej gabinecie.

Joanna Ratajczak

Miałem okazję odbyć spotkanie z Panią Dietetyczką i jestem bardzo zadowolony z przebiegu wizyty. To osoba niezwykle ciepła i empatyczna – już od pierwszych chwil dało się wyczuć przyjazną atmosferę, która bardzo ułatwia rozmowę na tematy zdrowotne i sylwetkowe.Pani Dietetyczka posiada dużą wiedzę, którą potrafi przekazać w sposób zrozumiały i konkretny. Podczas wizyty dowiedziałem się wiele o swojej tkance tłuszczowej, masie mięśniowej oraz ogólnym stanie mojego ciała. Wszystko zostało dokładnie omówione, z dużą cierpliwością i indywidualnym podejściem. Widać, że Pani stale się rozwija i poszerza swoje kompetencje zarówno w zakresie wiedzy medycznej, jak i nowoczesnych metod pracy z pacjentem. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnego, a zarazem ludzkiego podejścia.

Bartosz Kluczyński

Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Młoda, ambitna osoba z ogromną wiedzą. Rozmawiając z człowiekiem nie koloryzuje jak to mają w zwyczaju niektórzy dietetycy w moim rejonie. Prosty i zrozumiały przekaz informacji. Polecam w 100%

Joanna Trupkiewicz

Jestem bardzo zadowolona z pierwszej wizyty u Pani Aleksandry! Już na samym początku czuć było jej profesjonalizm i zaangażowanie. Przeprowadziła szczegółowy wywiad, dokładnie omówiła moje potrzeby i cele, a także rozwiała wszelkie wątpliwości dotyczące diety. Wszystko zostało jasno wyjaśnione, a atmosfera była bardzo przyjazna.

Krysia S

Ola Jest osobą młodą i ambitną, która posiada ogromną wiedzę teoretyczną oraz praktyczną. Nasza rozmowa przebiegła w bardzo dobrej atmosferze, od razu poczułem, że jestem w dobrych rękach. Profesjonalne podejście do tematu i pełne zaangażowanie sprawiły, że już teraz wiem, iż rozpoczynamy wspólnie konkretną przygodę. Polecam wszystkim, którzy szukają wsparcia w dążeniu do zdrowego stylu życia!

Beata Wybierała

Współpracuję z Aleksandrą od miesiąca i jestem mile zaskoczona z wyników, ponieważ schudłam 6kg, lepiej śpię dzięki czemu wstaje pogodniejsza i z energią. Przyznaje ,że bardzo ciężko było mi ,zmienić mój punkt widzenia na temat mojego odżywiania, jednak rozmowy z Aleksandrą pomogły mi przebrnąć przez ten etap i teraz sama za nim coś kupie, za nim coś zjem zastanawiam się jak to wpłynie na mnie. W tym procesie zmian bardzo pomocne są produkty ,które poleca Aleksandra. Oczywiście to początek naszej współpracy ale już teraz moje poczucie sukcesu umacnia mnie w przekonaniu , że podjęłam słuszną decyzję.

Agnieszka Olszak

Bardzo polecam współpracę z panią Aleksandrą! Przyszłam na konsultację, aby rozwiązać moje problemy żołądkowe, z którymi borykałam się od wielu lat, leki pomagały na chwilę a wyniki się nie poprawiały. Pani Aleksandra dobrała mi idealny plan żywieniowy, dzięki któremu nauczyłam się komponować zdrowe posiłki i uzupełniłam niedobory. W tym momencie moje problemy z żołądkiem się skończyły, a wyrobione zdrowe nawyki żywieniowe oraz cała wiedza, którą zdobyłam na spotkaniach z panią Aleksandrą zostaną ze mną na stałe! Jeszcze raz bardzo polecam 😇

Nelly Rawlisoon

Bardzo polecam Panią Aleksandrę🥰 . Daje dużo wsparcia na każdej wizycie , a także w dokładny sposób przekazuje wiedzę dotyczącą odżywiania.

Patrycja Karkosz

,,Wszystkie zmiany są trudne na początku, chaotyczne w trakcie i wspaniałe na końcu ''


Oferta

› Poznaj swój organizm

Analiza składu ciała - 60 zł | około 20 minut

📊 Co obejmuje analiza składu ciała?

Sprawdź, jak wygląda skład Twojego ciała i poznaj najważniejsze parametry, takie jak:

- zawartość tkanki tłuszczowej,

- masa mięśniowa,

- wiek metaboliczny,

- poziom nawodnienia,

- masa mineralizacji kostnej,

- poziom tłuszczu trzewnego,

- podstawową przemianę materii.

 

  › Znajdź swój balans

Indywidualna konsultacja dietetyczna - 200–300 zł | ok. 1,5 godziny

Pierwsze spotkanie, podczas którego poznaję Ciebie, Twoje potrzeby i cel. Analizujemy skład ciała, sposób odżywiania, stan zdrowia oraz dostępne wyniki badań, aby ustalić indywidualny kierunek działania.

🌿Sprawdź, co obejmuje konsultacja

01 | Analiza składu ciała

Podczas pierwszego etapu wykonujemy analizę składu ciała, która pozwala ocenić m.in.:

  • zawartość tkanki tłuszczowej,
  • masę mięśniową,
  • poziom nawodnienia organizmu,
  • masę mineralizacji kostnej,
  • podstawową przemianę materii.

Wspólnie omawiamy wyniki i wyjaśniam Ci, co oznaczają oraz na które parametry warto zwrócić szczególną uwagę w kontekście Twojego celu.

02 | Pogłębiony wywiad żywieniowo-zdrowotny

Drugi etap to rozmowa o Tobie i Twojej codzienności.

Rozmawiamy m.in. o:

  • sposobie odżywiania,
  • codziennych nawykach,
  • stylu życia,
  • aktywności fizycznej,
  • stanie zdrowia,
  • trudnościach związanych z jedzeniem,
  • Twoich celach i oczekiwaniach.

Jeśli posiadasz wyniki badań laboratoryjnych, możemy również uwzględnić je w analizie i omówić ich znaczenie w kontekście dietoterapii.

03 | Indywidualny kierunek działania

Na podstawie przeprowadzonej analizy, wywiadu, wyników badań oraz Twojego celu ustalamy indywidualny kierunek działania.

Nie otrzymujesz gotowego schematu, który ma pasować do każdego.

Zalecenia dopasowuję do Twojego zdrowia, potrzeb, możliwości i codziennego życia.

04 | Z czym wychodzisz z konsultacji?

Po spotkaniu wiesz:

✓ na czym warto się skupić,
✓ co możesz zmienić w swoim sposobie odżywiania,
✓ jakie obszary wymagają większej uwagi,
✓ od czego zacząć,
✓ jaki kierunek dalszego działania będzie dla Ciebie najlepszy.

 

› Opieka dietetyczna

Zadbaj o zmianę na dłużej...

Indywidualna współpraca 1:1


Po konsultacji dietetycznej | Wycena indywidualna

To długofalowa współpraca dla osób, które chcą nie tylko osiągnąć swój cel, ale przede wszystkim zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się świadomego odżywiania i wprowadzić zmiany, które zostaną z nimi na dłużej.

Podczas współpracy wspólnie pracujemy nad zmianą nawyków, poprawą sposobu odżywiania i realizacją ustalonego celu - bez presji, restrykcji i podejścia „wszystko albo nic”.

✨W ramach opieki otrzymujesz:

› indywidualny program żywieniowo-suplementacyjny, dopasowany do Twojego stanu zdrowia, wyników badań, potrzeb i wyznaczonego celu,

› regularne konsultacje kontrolne i analizę postępów,

› monitorowanie zmian w składzie ciała podczas wizyt stacjonarnych,

› bieżące modyfikowanie zaleceń w zależności od Twoich potrzeb i postępów,

› praktyczną edukację żywieniową i naukę samodzielnego komponowania posiłków,

› wsparcie w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami i sytuacjami, które mogą pojawić się podczas procesu,

› materiały edukacyjne, wskazówki i praktyczne rozwiązania ułatwiające wprowadzanie zmian,

› kontakt ze mną pomiędzy konsultacjami.

Nie chodzi tylko o osiągnięcie celu!

Chodzi o to, żebyś po drodze zdobył/ła wiedzę, większą świadomość swoich potrzeb i umiejętności, które pozwolą Ci samodzielnie dbać o swoje zdrowie również w przyszłości.

Krok po kroku budujemy Twój własny sposób odżywiania - taki, który pasuje do Twojego życia i pozwala Ci znaleźć własny balans!

 
IMIĘ I NAZWISKO
E-MAIL
TELEFON
WIADOMOŚĆ
0 of 350

Moja droga do

Ale Balans! 🌿

Moja przygoda z dietetyką zaczęła się dużo wcześniej, zanim powstała moja poradnia.

Już jako nastolatka zaczęłam interesować się tym, jak jedzenie wpływa na nasze ciało, zdrowie i samopoczucie. Czytałam książki, słuchałam podcastów, oglądałam materiały edukacyjne i nieustannie szukałam odpowiedzi na pytania, które mnie ciekawiły. Z czasem zwykłe zainteresowanie przerodziło się w prawdziwą pasję i pomysł na to, czym chcę zajmować się zawodowo.

Dużą częścią mojej historii są również własne doświadczenia. Sama przez lata szukałam swojego sposobu na zdrowie, dobre samopoczucie i sylwetkę. Dzięki temu wiem, jak łatwo można zagubić się wśród sprzecznych informacji, diet, zakazów i przekonania, że aby osiągnąć swój cel, trzeba cały czas z czegoś rezygnować.

To właśnie dlatego dziś tak mocno wierzę w balans, indywidualne podejście i budowanie dobrej relacji z jedzeniem.

Nie zatrzymuję się na tym, czego już się nauczyłam!

Trzy lata temu ukończyłam szkołę na kierunku dietetyka i zaburzenia odżywiania, ale dla mnie był to dopiero początek dalszej drogi.

Dietetyka cały czas się rozwija, pojawiają się nowe badania, zalecenia i spojrzenie na żywienie. Dlatego również ja cały czas się rozwijam - czytam, słucham, uczestniczę w szkoleniach i poszerzam swoją wiedzę.

Obecnie kontynuuję naukę na kolejnych studiach związanych z dietetyką, bo chcę jeszcze lepiej rozumieć potrzeby organizmu i móc świadomie wykorzystywać zdobytą wiedzę w pracy z moimi pacjentami.


Wyślij e-mail

aleksandraolszak.dietetyk@gmail.com

Zadzwoń

+48 780 127 386

Adres

                  Rawicz, ul. 17 Stycznia 37

Wszelkie prawa zastrzeżone  © 2026 Poradnia Ale Balans